Si quieres vivir de una forma más consciente, dejando fluir tus pensamientos y sintiendo tu mente más calmada, la meditación o mindfulness puede ayudarte.
Por ello he creado este grupo de meditación online en el que hacemos meditaciones guiadas cada dos semanas. Las meditaciones serán de una temática diferente cada vez y en ellas podrás aprender a meditar y compartir tu experiencia con el resto de participantes.
Las sesiones de meditación se realizarán por Skype en grupos de 5 a 10 personas, los viernes por la tarde cada dos semanas. La estructura de cada sesión será la siguiente:
- 10 minutos para explicar la temática de la meditación.
- 30 minutos de meditación guiada.
- 20 minutos para compartir la experiencia de cada uno (aunque no es obligatorio participar si te da vergüenza).
Los beneficios de la meditación son muchos y muy diversos: mejora la concentración, ayuda a relajarse y a vivir en el momento presente de forma consciente.
Si quieres saber más sobre el Mindfulness puedes leer este artículo en el que hablo de los principales componentes del Mindfulness y sus aplicaciones terapéuticas.
También puedes echar un vistazo a este curso de Mindfulness para aumentar la concentración, dirigido a estudiantes universitarios u opositores (pues requieren de una mayor concentración para superar con éxito sus estudios), pero que puede aprovecharlo cualquier persona que quiera aprender a meditar desde cero y quiera aumentar su capacidad de concentración.
Precios
Hay dos posibilidades: si solo quieres apuntarte a una sesión individual (bien porque quieras probar o porque no tengas mucha disponibilidad para comprometerte) o como una suscripción mensual si quieres unirte al grupo para participar en todas las sesiones. Sin embargo, solo habrá sesión si hay un mínimo de 5 participantes.
- Sesión individual: 15€
- Suscripción mensual: 50€
Si necesitas más información, puedes ponerte en contacto conmigo a través de este formulario, y si quieres apuntarte al grupo, dale click al botón de abajo y te avisaré cuando haya una plaza disponible.
