En este artículo hago una recopilación de todos los libros sobre psicología o con trama psicológica que conozco. Si conoces alguno que no esté en la lista y quieres que lo incluya, no dudes en dejar un comentario mencionando los libros psicológicos que conozcas.
Para organizar mejor el artículo, dividiré en dos grupos los libros:
- Un grupo de libros tipo novela que tienen un corte psicológico.
- Y otro con libros de psicología que son más técnicos (y quizás más indicados para profesionales).
Libros psicológicos
En este bloque voy a poner novelas cuya trama tiene un trasfondo psicológico.
Un mundo feliz
Esta novela de ciencia ficción escrita por Aldous Huxley describe un mundo utópico en el que la sociedad está estratificada y jerarquizada desde el nacimiento. Aunque esta organización esté diseñada para que todo el mundo sea feliz, siempre hay alguna persona que no encaja del todo…
1984
Este clásico de George Orwell intenta hacer una crítica a los gobiernos totalitarios que tratan de controlar a la población para mantener el «orden». En esta historia, el «Gran hermano» es el partido político que vigila y mantiene a los ciudadanos a raya, imponiendo severos castigos incluso espiando sus pensamientos. Es una novela interesante desde un punto de vista psicológico, sociológico y político.
Walden dos
Para completar el triplete de novelas futuristas distópicas, tenemos Walden dos, escrito por el mismísimo B. F. Skinner, padre del Conductismo Operante. Sin embargo, Skinner sí creía que su mundo hipotético sería posible e ideal. Esta novela describe una sociedad científicamente construída sobre los pilares del conductismo operante. Esta trata de moldear la conducta de sus habitantes para lograr una sociedad mejor y más productiva.
El caballero de la armadura oxidada
Este pequeño libro de Robert Fisher puede considerarse de «autoayuda». Sin embargo, no es el clásico libro de autoayuda que ofrece una serie de consejos o da unas pautas para mejorar algún aspecto en nuestra vida. Este libro narra una historia fantástica, en la cual, a través de la interpretación de los acontecimientos, se pueden hacer reflexiones personales y sacar conclusiones de gran ayuda. Inicialmente no es un libro técnico, es una pequeña novela. Este libro es muy corto de leer y entretenido, porque la trama avanza rápido y está escrito en un lenguaje fácil de entender.
El protagonista es un caballero que siempre lleva una armadura porque le proteje de la batalla. Sin embargo, llevar una armadura no siempre es muy adecuado, por lo que intenta quitársela pero no puede. Entonces emprende un viaje para tratar de quitarse su armadura y aprende otras cosas por el camino.
El hombre que confundió a su mujer con un sombrero
Oliver Sacks, neurólogo británico, escribe esta novela en la que describe los casos clínicos más curiosos que se ha ido encontrando en su consulta. Uno de los casos de este libro fue adaptado al cine en la película Despertares. Si te interesa conocer otras películas como esta, puedes leer este otro artículo donde encontrarás una lista de películas psicológicas sobre trastornos mentales u otros fenómenos psicológicos.
Este libro narra 20 historias de pacientes, como la del doctor P., el cual padece de agnosia visual (puede ver pero no reconoce lo que ve) y cuyo caso otorga el título a este libro.
Los renglones torcidos de Dios
El título de este libro no tiene nada que ver con el ámbito religioso, sino el de la salud mental. Esta obra de Torcuato Luca de Tena está ambientada en un hospital psiquiátrico de los años 60. La protagonista, una detective privada, ingresa de forma clandestina en el psiquiátrico para realizar una investigación, o al menos, eso es lo que ella cuenta…
El curioso incidente del perro a medianoche
Esta novela de Mark Haddon narra la historia de Christopher, un chico de 15 años con Asperger. La trama comienza con la muerte del perro del vecino, la cual intenta investigar Christopher. A medida que avanza la trama se va descubriendo todo el contexto en el que vive el adolescente y cómo le afecta su diversidad funcional en su día a día.
La insoportable levedad del ser
Milan Kunder escribe esta novela sobre las dudas existenciales de un grupo de personas en torno a la vida, la pareja y la sexualidad, la cual incita a la reflexión.
Frio
Esta novela de Laurie Halse Anderson narra la historia de una adolescente con anorexia. Este libro está más dirigido a un público objetivo juvenil. Sin embargo, describe muy bien el día a día de una persona que padece este trastorno de la conducta alimentaria. Por lo tanto, yo la recomendaría a cualquier persona (tenga la edad que tenga) que quiera aprender más sobre este trastorno.
Nada
Este clásico de Carmen Laforet está cargado de dramas con trasfondo psicológico. Además, la identidad de los personajes está muy lograda y también da pie a un análisis psicológico de su conducta y personalidad. El título del libro se debe a ese sentimiento de vacuidad que siente la protagonista, Andrea, el cual es debido a una serie de relaciones tormentosas, expectativas frustradas y al ambiente tóxico familiar que experimenta.
El resplandor
Un clásico del terror de Stephen King, del que se ha adaptado la famosa película dirigida por Stanley Kubrick y protagonizada por Jack Nicholson, narra la historia de un hombre que va perdiendo poco a poco la cordura e incrementando sus instintos homicidas debido a la soledad y el aislamiento al que se ha visto sometido.
Sandman
Esta obra es una novela gráfica de DC Cómics, sello Vértigo (contenido para adultos), sin embargo, esta no es una historia de superhéroes. Escrita por Neil Gaiman e ilustrada por varios artistas, narra la vida de Morfeo, el Dios del sueño, a través de una serie de historias con trasfondo psicológico. También se encuentran otros dioses de varias mitologías y folklores, y la vida de sus hermanos, con otros aspectos de la psique como delirio, desesperación, deseo o incluso la muerte.
El nombre de Sandman (Hombre arena) se debe a que en la mitología clásica se creía que cuando una persona despertaba con legañas era porque Morfeo había esparcido arena por sus ojos mientras dormía.
Baila, baila, baila
Esta obra del escritor japonés Haruki Murakami narra la vida de un joven que decide emprender un viaje de crecimiento interior y conocimiento instrospectivo que no sabe cómo terminará. Esta novela está cargada de nostalgia, soledad y sentimientos de vacío, característicos de la literatura existencialista del autor.
Cuentos para pensar
Realmente, cualquier libro de Jorge Bucay podría incluirlo en este artículo. Sin embargo, por cuestiones de extensión, sólo he querido poner este, ya que además me parece de los más conocidos.
Este libro recopila una serie de cuentos que te ayudan a reflexionar sobre diversos aspectos psicológicos. Podría considerarse perfectamente un libro de autoayuda, pero de los que tienen un tono más narrativo que técnico.
¿Quién se ha llevado mi queso?
Este libro de autoayuda de Spencer Johnson es una fábula dirigida a enseñarnos unas habilidades para adaptarnos al constante cambio. La trama se desarrolla en un laberinto en el cual unos ratones y unos liliputienses deben buscar queso. Cuando éste se acaba, los roedores corren a buscar más pero los humanoides se entristecen y se quedan parados. Esta metáfora enseña a gestionar las frustraciones y adaptarse al cambio.
Libros sobre psicología
En este apartado están los libros que no tienen un contenido narrativo pero tratan algún aspecto relacionado con la psicología. Puede que algunos lleguen a considerarse técnicos, pero en mi opinión, cualquier persona que tenga curiosidad por la psicología puede leerlos.
El efecto Lucifer
Este libro del psicólogo social Philip Zimbardo expone el experimento que llevó a cabo en la Universidad de Stanford, simulando una cárcel en los sótanos de la facultad de psicología, y atribuyendo aleatoriamente el papel de carcelero y prisionero a un grupo de jóvenes que habían sido evaluados psicológicamente y considerados como «sanos».
En este libro desarrolla toda su teoría sobre la influencia de la situación en la conducta de las personas, y tras exponer minuciosamente todo el experimento, añade una serie de reflexiones sobre la influencia situacional, la psicología del mal, la dinámica del poder, la conformidad y la obediencia a la autoridad, la desindividuación, deshumanización y maldad por inacción, y por último, de las características de los héroes, aquellas personas que resisten las influencias situacionales para ayudar a los demás, aun sabiendo que arriesgan su propia integridad.
Si quieres aprender más sobre el Experimento de la Prisión de Stanford, puedes visitar la página web oficial de Zimbardo: The Lucifer Effect.
La banalidad del mal
Este libro de Hannah Arendt, muy relacionado con el anterior (incluso se lo menciona en uno de sus capítulos), cuenta la historia de Adolf Eichmann, un burócrata del ejército de la alemania nazi. Este hombre no destacaba por su crueldad o malicia, sino por acatar órdenes y obedecer a la autoridad. Esta autora llama a este fenómeno la «banalidad del mal», y ecplica cómo algunos individuos actúan dentro de las reglas del sistema al que pertenecen sin reflexionar sobre sus actos, teniendo unas consecuencias devastadoras.
Obediencia a la autoridad
Otro de los experimentos clásicos dentro de la psicología social es el experimento de Stanley Milgram sobre la obediencia a la autoridad. Fue inspirado en el caso de Adolf Eichmann (del que trata el libro anterior) para responder a la pregunta de «¿Fue lo de Eichmann pura maldad o sólo obedecía órdenes?» De esa hipótesis elaboró su famoso experimendo de descargas eléctricas que demostraba cómo prevalece la influencia de la autoridad sobre nuestras conductas, aún cuando estas órdenes pudieran entrar en conflicto con nuestros valores o creencias.
Inteligencia Emocional
Este libro de Daniel Goleman expone la teoría de la Inteligencia Emocional: el poder de las emociones sobre nuestras decisiones, conducta y cómo nos relacionamos. Sin embargo, no fue Goleman quien desarrolló este concepto, sino que él lo popularizó al escribir este best seller.
La interpretación de los sueños
Esta es la primera obra en la que Sigmund Freud expone las líneas generales de teoría psicoanalítica y su método. Otras obras destacadas de este autor serian Introducción al psicoanálisis, Psicología de las masas, Más allá del principio del placer, Psicopatología de la vida cotidiana, y un largo etcétera. Sin embargo, por cuestiones de extensión de este artículo, sólo menciono su primera obra, pero incito al lector a que si realmente está interesado en ampliar sus conocimientos sobre el psicoanálisis, investigue por su cuenta y consulte toda la bibliografía del autor.
El proceso de convertirse en persona
Este libro de Carl Rogers expone su técnica terapéutica, la cuál se basa en una relación no directiva entre el terapeuta y el paciente. A través del diálogo, se experimenta una maduración afectiva a través de sucesivos insights que integran la totalidad de la experiencia vivida del paciente y le permiten «convertirse» en persona.
El hombre en busca de sentido
En este libro, Viktor Frankl narra su experiencia en los campos de concentración nazi. Con un carácter claramente existencialista, esta obra demuestra que la vida merece ser vivida, y que la libertad interior y la dignidad humana son indestructibles. El ser humano es capaz de trascender las dificultades y descubrir una verdad profunda que nos orienta y da sentido a nuestras vidas.
El hombre autorrealizado
En esta obra Abraham Maslow nos expone su teoría de la motivación, en la cual considera la existencia de unas necesidades organizadas jerárquicamente en forma de pirámide. En la cúspide se encuentra la necesidad de autorrealización.
La personalidad creadora
Este otro libro de Maslow continúa exponiendo su teoría humanista. Según Maslow, cada persona ha de hacer aquello para lo que está capacitada. Si cada uno es auténtico y se dedica a aquello que define su propia naturaleza, estarán en paz consigo mismo. A esto es a lo que llama autorrealización, ese estado de motivación que se alcanza cuando una persona satisface sus necesidades inferiores. La principal característica de una persona autorrealizada es la creatividad, que se manifiesta como una tendencia a hacer cualquier cosa de una manera original y creadora.
Miedo a la libertad
Este clásico de la psicología humanista fue escrito por Erich Fromm. En él analiza la sociedad del consumo, y cómo afecta ésta a la libertad de las personas. Explica cómo la sociedad, al evolucionar y liberarse de las tareas más simples, cae presa a su vez en las nuevas trampas del consumo.
El arte de amar
Otro libro de Erich Fromm, en este expone su teoría sobre el amor, el cual se aprende con la práctica, como un arte.
¿Amar o depender?
Walter Riso expone en su libro las formas de dependencia emocional que se hallan en las parejas, y ofrece unas herramientas para promover la independencia afectiva. Por lo tanto, este libro de autoayuda está dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su relación de pareja o crear un estilo afectivo positivo.
Primero desarrolla el tema del apego considerándolo una forma de adicción. El autor considera la inmadurez emocional como el esquema centrar del apego. Señala 3 manifestaciones de la inmadurez que están relacionadas con el apego: bajo umbral para el sufrimiento, baja tolerancia a la frustración y la ilusión de permanencia.
Por último, ofrece unas herramientas para liberarse de ese apego sin dejar de amar y facilita unas estrategias para librarse de las relaciones inadecuadas y no volver a caer en éstas.
Anatomía del amor
Esta obra de Helen Fisher habla del amor desde un punto de vista biológico, pero también habla del matrimonio, la monogamia, el adulterio, la infidelidad y el divorcio.
Las trampas del deseo
En esta obra, Daniel Ariely habla de la irracionalidad humana. Aunque parezca que tomamos decisiones de forma consciente y racional, Ariely expone lo contrario: cómo de irracionales somos al decidir, y cuáles son los errores predecibles que cometemos comunmente.
El arte de amargarse la vida
Esta obra de Paul Watzlawick es un libro de autoayuda en el que se recopilan una serie de actitudes o conductas típicas que nos perjudican y no nos damos cuenta de que tenemos. El objetivo de este libro es que el lector sea consciente de esas actitudes y trate de cuestionarlas y cambiarlas hacia otras más positivas.
El arte de no amargarse la vida
Esta obra de Rafael Santandreu, muy relacionada con la anterior, explica un método claro, concreto y práctico para caminar hacia el cambio psicológico, mejorar nuestra relación con nosotros mismos y superar todos aquellos pensamientos, sentimientos y creencias negativas que nos amargan la vida sin necesidad.
El arte de formular preguntas esenciales
Este pequeño libro de bolsillo escrito por Linda Elder y Richard Paul enseña a pensar de forma crítica para tener éxito en la vida. Según los autores, «La calidad de nuestras vidas la determina la calidad de nuestro pensamiento. La calidad de nuestro pensamiento, a su vez, la determina la calidad de nuestras preguntas. […] Cuando hacemos preguntas esenciales, tratamos con lo que es necesario, relevante e indispensable al asunto que tenemos ante nosotros.».
Este libro de autoayuda lo puedes descargar gratis en internet.
El pequeño libro de las grandes decisiones
Este otro libro de autoayuda de Mikael Krogerus y Roman Tschäppeler incluye 50 modelos de toma de decisiones que te ayudará a resolver con éxito las cuestiones más complejas de una forma sencilla. Puedes descargarlo gratis en pdf.
El pequeño libro de las grandes preguntas
De los mismos autores que el anterior, este libro contiene 565 preguntas de autorreflexión para conocerte mejor a ti mismo. También lo puedes descargar gratis.
Cómo funciona la mente
En este libro, Steven Pinker expone las últimas teorías de la psicología cognitiva sobre el funcionamiento de la mente humana.
La sorprendente verdad sobre qué nos motiva
Este libro de Daniel Pink explica cómo ha ido cambiando la motivación a lo largo de la historia, también dice que la motivación externa destruye la interna (o intrínseca) y por último recomienda alcanzar el estado de flow en todo lo que hagamos.
La entrevista motivacional
Este clásico en la psicología de Stephen Rollnick y William R. Miller es muy útil para orientar la entrevista inicial con los pacientes hacia el cambio. De esta forma se consigue motivar al paciente y comprometerle con su tratamiento.
Ahora te toca ser feliz
Este libro de autoayuda, escrito por Curro Cañete, gurú del coaching y el crecimiento personal, habla de la importancia de quererse y ser uno mismo, de seguir tus propias metas sin importarte lo que piensen los demás, de vivir el presente, etc. Bien cierto que el autor no es psicólogo, pero sus libros tratan de temas de psicología (como el mindfulness) y por ello los incluyo en este artículo.
El poder de confiar en ti
Este otro libro de Curro Cañete no difiere mucho del anterior. Este libro intenta enseñar al lector a convertirse en su propio coach, sirviéndose a sí mismo de guía y haciendo realidad sus propios deseos y aspiraciones gracias a la confianza en uno mismo.
El poder de los hábitos
Según Charles Duhigg, las decisiones que tomamos en nuestro día a día son producto de unos hábitos a los que estamos acostumbrados. Este libro explica cómo se forman estos hábitos y cómo gestionarlos en el ámbito personal, social y laboral.
7 hábitos de la gente altamente efectiva
Este libro de Stephen R. Covey está tomando popularidad. Es un libro de autoayuda que habla también del poder de los hábitos en nuestra rutina, y propone una serie de hábitos para desarrollar la efectividad personal e interpersonal.
Las 5 heridas que impiden ser uno mismo
Este libro de autoayuda escrito por Lise Bourbeau aborda las heridas emocionales de la infancia: Rechazo, Abandono, Humillación, Traición e Injusticia. Bourbeau explora cómo estas heridas, que todos experimentamos en mayor o menor grado, influyen en la vida adulta. Describe cómo cada herida tiene una «máscara» que encubre y protege estas lesiones emocionales. Ofrece un enfoque para reconocer, comprender y sanar estas heridas, promoviendo un viaje hacia la autoaceptación y el crecimiento personal. El libro se centra en la importancia de este proceso de sanación para alcanzar una vida más auténtica y plena.
Pensar Rápido, Pensar Despacio
Daniel Kahneman, profesor de psicología en la Universidad de Princeton, resume en este libro sus investigaciones sobre cómo funciona la mente y cómo tomamos decisiones. Compara las consecuencias cuando tomamos decisiones de forma reflexiva, basándonos en la lógica, versus cuando lo hacemos de forma impulsiva bajo los efectos de las emociones.
Realidad y juego
Este libro de Donald Winnicott, pediatra y psicoanalista británico, habla de la utilidad del juego en psicoterapia infantil. Puedes decargar este libro de forma gratuita en pdf.
¿Por qué las cebras no tienen úlceras?
Este libro de Robert Sapolsky habla del estrés, qué es, para qué sirve, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo. Lo hace mediante la metáfora de las cebras: cuando un depredador persigue a una cebra, ésta sólo siente estrés mientras corre; cuando ya ha logrado huir, cuando ha pasado el peligro, deja de sentir estrés, por eso no tienen úlceras. Sin embargo, los seres humanos, aún cuando no hay peligros reales (un atasco, el trabajo, falta de sueño, etc.) estamos sintiendo estrés constantemente.
Breve historia de la locura
En este libro, Roy Porter hace un recorrido histórico por las diversas formas en que la locura fue conceptualizada, manejada y experimentada.
El error de Descartes
Para Antonio Damasio el principal error de descartes fue el de darle tanta importancia al pensamiento como la esencia del ser humano («Pienso, luego existo»). Sin embargo, Damasio indica que las emociones son también muy importantes, y expone unos casos clínicos, como el de Phineas Gage, que demuestran la importancia de éstas en la toma de decisiones.
Tus zonas erróneas
Wayne Dyer explica en su libro, qué «zonas» de la mente son perjudiciales para nosotros (creencias irracionales, sesgos cognitivos, emociones intensas, etc).
El mundo y sus demonios
Este libro de Carl Sagan no trata de psicología, sino de la ciencia. He querido incluirlo en este artículo (aunque en última posición) porque me parece un buen libro que explica qué es la ciencia y que es una pseudociencia. Como la psicología es una ciencia con mucho intrusismo, y a menudo se le ha comparado con otras pseudociencias (programación neurolinguística, bioenergética, flores de Bach, etc.), me parece interesante este libro para aprender a distinguir lo que realmente es una ciencia de lo que no, para así entender también cómo opera la psicología.
Espero que te haya gustado esta recopilación de libros psicológicos. Si conoces alguno más, no tengas miedo de compartirlo.
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